مطالب جالب و خواندنی
مطالب جالب و خواندنی 
قالب وبلاگ
نويسندگان
لینک دوستان

یک متخصص تغذیه اظهار کرد یکی از روش های مناسب تغذیه ای جهت
کاهش مصرف  گوشت قرمز، استفاده از ماکارونی با گوشت مرغ یا تن ماهی است که
برای کودکان و  سالمندان قابل هضم تر است.




دکتر شادی روستایی در گفتگو با ایسنا با اشاره به این که یکی از آداب
غیرصحیح  ایرانی ها، مصرف ماکارونی با گوشت قرمز است، گفت: بهترین موادی که
می توان همراه با  ماکارونی مصرف کرد، ترکیبات پروتئینی است؛ زیرا
ماکارونی خود از گروه نان و غلات  است و زمانی که با پروتئین مصرف می شود،
کامل خواهد شد. این پروتئین می تواند شامل  پنیر، گوشت چرخ کرده مرغ و یا
تن ماهی باشد.

وی گفت: به طور کلی توصیه می شود در طول روز بر حسب نیاز سن و وزنتان
بین ۶ تا  ۱۱ واحد نان و غلات مصرف کنید. هر فرد بر حسب ذائقه می تواند ۲
تا ۳ واحد آن را به  ماکارونی اختصاص دهد.

در ضمن نصف لیوان ماکارونی پخته معادل یک واحد از این گروه محسوب می شود.

دکتر روستایی تاکید کرد: در نان می توان سبوس به مقدار زیاد دریافت کرد
اما در  ماکارونی های معمولی موجود، سبوس وجود ندارد، به همین دلیل توصیه
می شود در صورت  امکان، ماکارونی با آرد سبوس دار تهیه و استفاده شود.

[ ۱۳٩۱/٥/۱٧ ] [ ٧:٠٩ ‎ق.ظ ] [ سمانه ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

سلام مرسی که از وبلاگ من دیدن میکنین. برای تبادل لینک کافیه وبلاگ منو با اسم مطالب جالب و خواندنی لینک کنین و یه کامنت بذارین مطمئن باشین که در اولین فرصت که کامنتارو چک میکنم لینک میکنم. البته اسم مورد نظرتون برا لینک رو هم بذارین ممنون میشم و اینکه هر چند دنیای مجازی هست اما من ترجیح میدم دوست خوبی برای دوستان لینکم باشم و زود زود بهشون سر بزنم... آلبته تا اونجائیکه وقت داشته باشم.
موضوعات وب
صفحات اختصاصی
RSS Feed

Online User