مطالب جالب و خواندنی
مطالب جالب و خواندنی 
قالب وبلاگ
نويسندگان
لینک دوستان

سوزش معده در اثر بالا آمدن اسید معده ایجاد می شود که با رعایت یک سری از نکات می توان با آن مقابله کرد.

1- هیچگاه پس از خوردن غذا دراز نکشید. همیشه غذای خود را 2 تا 3 ساعت قبل از خواب میل کنید.

2-پس از خوردن غذا فعالیت‌های شدید نکنید و خم و راست نشوید (مثل جمع کردن سفره غذا که در ایران مرسوم است).

3-به هنگام خواب ار بالشتی استفاده کنید که تقریبا به اندازه پانزده سانتی‌متر، سرتان را از رخت‌خواب بالاتر بیاورید.


4- پس از صرف غذا فقط یک لیوان آب بنوشید و از خوردن
نوشیدنی‌های گازدار پرهیز نمایید زیرا آب باعث می شود که بالا آمدن اسید به
تأخیر بیافتد و آنها به عقب می راند.

5- مصرف نوشیدنی‌ها یی مانند چای، قهوه، نسکافه و … را کاهش
دهید؛زیرا  این نوشیدنی‌ها کافئین یا تئین دارند که سوزش سر معده را تشدید
می کنند. همچنین از نوشیدن آب‌میوه‌ها، به خصوص آب مرکبات پرهیز نمایید و
مصرف شیر را نیز محدود کنید.

6- از مصرف مواد غذایی چرب و سرخ‌شده پرهیز کنید یا مصرف آنها را به حداقل برسانید.

7- وعده های غذایی خود را از 3 وعده به  یا 7 وعده تقسیم کنید
.و در هر وعده حجم کمی ازغذا را میل کنید و از مصرف غذاهای حجیم و خیلی
چرب پرهیز نمایید.

8- از مصرف ادویه‌جات، معطرکننده‌ها، نعنای سبز و قرص نعنا پرهیز کنید.

9-  با اضافه‌وزن مبارزه کنید و خود را در وزن ایده آل نگه دارید.

10- داروهای ضد اسید ی که محتوای اسیدی معده را خنثی می‌کنند
موجودند که فروش آنها بدون نسخه پزشک آزاد است. با این حال بهتر است که قبل
از مصرف با پزشک‌تان مشورت  کنید.

[ ۱۳٩۱/٤/٢۱ ] [ ٥:٥٦ ‎ق.ظ ] [ سمانه ]
.: Weblog Themes By Iran Skin :.

درباره وبلاگ

سلام مرسی که از وبلاگ من دیدن میکنین. برای تبادل لینک کافیه وبلاگ منو با اسم مطالب جالب و خواندنی لینک کنین و یه کامنت بذارین مطمئن باشین که در اولین فرصت که کامنتارو چک میکنم لینک میکنم. البته اسم مورد نظرتون برا لینک رو هم بذارین ممنون میشم و اینکه هر چند دنیای مجازی هست اما من ترجیح میدم دوست خوبی برای دوستان لینکم باشم و زود زود بهشون سر بزنم... آلبته تا اونجائیکه وقت داشته باشم.
موضوعات وب
صفحات اختصاصی
RSS Feed

Online User